Frihed - med helbredet i fokus

Om hvordan du, ved at tage ansvar for dig selv, kan få frihed i dit liv

Af Mikael Hoffmann
Denne side læses bedst i
Internet Explorer

Forfatterens hensigt er at give læserne indsigt i, hvordan du kan tage ansvar for dig selv for at skabe det liv, du ønsker dig.

Alle mennesker har de bedste intentioner, men hvorfor lykkes det så ikke altid at opnå det, vi brænder og arbejder for? Hvorfor er det nogen gange så svært med fx helbredet, erhvervskarrieren, økonomien og relationerne til andre?

Denne bog er til dig, der tør og vil tage ansvar for dig selv, bearbejde hvad der er sket i din fortid, hvad der sker lige nu, og påvirke det, der kommer til at ske i fremtiden.

Forfatterens livsfilosofi i tre sætninger er også rygraden i denne bog:

- Alle mennesker gør hele tiden deres bedste 
- Alle valg har konsekvenser – nogle på kort og andre på længere sigt
- Der er en mening med alting

Fem fingre – én hånd
For at vores liv kan fungere optimalt, skal der være balance på fem områder. Disse områder hænger sammen som fingrene på en hånd:
* Forgiftning – hvad som helst du får for meget af
* Mangeltilstand – noget du får for lidt af
* De psykiske og følelsesmæssige aspekter
* Den fysiske krop, udfoldelse og bevægelse
* Spiritualitet og mening med livet
I bogen bliver forskellen mellem symptomer og årsager indgående diskuteret.
Hvis du ønsker blivende positive forandringer i dit liv, skal du turde satse holistisk, dvs se på helheder i stedet for enkeltdele.

Den græske filosof Hippokrates skrev for ca. 2.400 år siden:
”Sygdomme kommer ikke bare ud af den blå luft. De udvikles fra små daglige forsyndelser mod naturen. Når for mange synder har samlet sig, kommer sygdommene pludseligt.”

Et gammelt mundheld siger, at det ikke er hvad du spiser og gør mellem jul og nytår, der gør dig tyk og ude af balance. Det er derimod, hvad du spiser og gør mellem nytår og jul, der forårsager dine livsstilstilstande og ubalancer.

Hvad skal der til, for at du tør stille dig ved siden af dig selv og kigge kritisk på dit liv?
En katastrofe eller en finanskrise, måske?


Indholdsfortegnelse

Tak 5
Forord 6
1. Indledning 12
2. Hvad er et optimalt helbred? 22
2.1. For lidt og for meget 29
2.2. Sundhed og balance 31
2.3. Immunforsvar og hormonbalance 41
2.4. Symptomer 50
2.5. Smerte 55
2.6. Holisme 58
3. Forgiftning 68
3.1. Giftstoffer og forurening 69
3.2. Medicin 77
3.3. Ond medicin 95
3.4. Farmakrati 101
3.5. Hvad kan man gøre? 108
4. Mangeltilstand 118
4.1. Forebyggelse 126
4.2. Kosttilskud 130
4.3. Læger og kosttilskud 145
4.4. Vedligeholdelse 146
5. Psykiske og følelsesmæssige aspekter 156
5.1. Stress 171
5.2. Parforhold 177
5.3. Børn 192
5.4. Karriere/job 198
5.5. Velstand 206
5.6. Døden 208
5.7. Identitet 209
5.8. Tro og tillid 215
5.9. Mentor-coaching 222
5.10. Hvad kan der gøres? 233
6. Krop og bevægelse 257
6.1. Motion 258
6.2. Sport 261
6.3. Dans 264
6.4. Camino-vandring 264
6.5. Hvad skal der til? 271
7. Mening med livet 276
7.1. Valg 279
7.2. Vaner 282
7.3. Taknemmelighed 282
7.4. Selvansvarlighed 285
7.5. Lykke 285
8. Afslutning 292
9. Litteraturliste og henvisninger 310
10. Efterskrift 312



Mikael Hoffmann er 52 år. Han har gennem de seneste 18 år drevet selvstændig virksomhed som rådgiver, psykoterapeut, foredragsholder og mentor-coach. Han coacher og laver workshops i hele landet.

Vil du hjælpe mig?
"Frihed - med helbredet i fokus" er færdigskrevet og næsten klar til at gå i trykken.

Men jeg har brug for 10 frivillige, der har lyst til at give mig feedback på pdf-filen, inden jeg sender manuskriptet til trykkeriet.
Er du en af dem?

Det eneste, jeg har brug for, er din "mavefornemmelse" og uforbeholdne mening.

Skriv til mig på bog@MikaelHoffmann.dk, og jeg sender dig pdf-filen.